Цифровое старение: как синий свет гаджетов убивает кожу

В световом спектре присутствуют лучи с разной длиной волны. Синие и фиолетовые лучи ближе всего к ультрафиолетовым, имеют длину волны 400-500 нм и самую высокую энергию в видимом цветовом спектре. Их также называют HEV-лучи (High-Energy Visible light).

Синий свет может проникать через кожу на глубину до 1 мм*. Гемоглобин и меланин в коже эффективно поглощают видимый свет, однако его чрезмерное воздействие может вызвать изменения в дерме, где находятся волокна коллагена и эластина.

Одним из эффектов синего света является негативное воздействие на кожу. Этот процесс называют цифровым старением. Более того, синие светодиодные лампы оказывают негативное воздействие и на глаза и сон. Таким образом, синий свет для кожи вредит коже вдвойне: помимо прямого разрушения, он действует косвенно через нарушение сна.

Неверно утверждать, что синий свет для кожи лица безусловно вреден. Целебное воздействие HEV-лучей используется при некоторых кожных заболеваниях, угревой сыпи, для запуска процесса регенерации. Однако в медицинских и косметологических приборах – контролируемый синий свет, и специалисты применяют его в точно выверенных дозах.

Неконтролируемое воздействие постоянного синего света может ускорить процессы старения.

Прямое негативное действие синего света на кожу начинается, когда клетки реагируют на него, вырабатывая оксид азота (NO) и активные формы кислорода (ROS). Он также уменьшает запасы каротиноидов в коже – нашу главную защиту от свободных радикалов. Свободные радикалы вызывают окислительный стресс, а он в свою очередь становится причиной гиперпигментации, повреждения коллагеновых волокон, воспаления и преждевременного старения.

Косвенное негативное влияние синего света на кожу связано с нарушением сна. Поздний просмотр телевизора и полуночные «залипания» в гаджетах нарушают выработку гормона сна мелатонина и циркадный ритм, возбуждают нервную систему и не дают спокойно уснуть. А сон для кожи – важнейший период восстановления и «ремонта» повреждений.

Основное средство от цифрового старения кожи – ограничение использования электронных устройств. Откажитесь от гаджетов за два часа до сна, чтобы синий свет не блокировал выработку мелатонина, и вы могли нормально уснуть.

Держите устройства на расстоянии минимум 30-50 см от лица. Используйте режим чтения и программные ограничители HEV-излучения, чтобы уменьшить количество синего света.

Для выбора косметики оптимальна стратегия дневной защиты и ночного восстановления:

• Диоксид титана и оксид железа, используемые в солнцезащитных и тональных кремах, декоративной косметике, могут служить физическими фильтрами синего света.
• Каротиноиды активно поглощают излучение синей части спектра.
• Ликохалкон А, активный ингредиент экстракта корня солодки, действует как антиоксидант и противовоспалительное средство.
• Витамин С (и его производная форма 3-O-этил аскорбиновая кислота), витамин B6, ниацинамид эффективны в восстановлении кожи, поврежденной синим светом.

В отличие от ультрафиолета, синий свет пока не располагает обширным ассортиментом специализированных защитных средств. Выбирайте косметику с антиоксидантами, которые способны защитить кожу от окислительного стресса и уменьшить воспаление.

Усилить защиту кожи от повреждающего влияния синего света может увлажняющий крем Ullex Hualuronic SPF 20. Крем с современным солнцезащитным фильтром, гиалуроновой кислотой и растительными экстрактами оказывает комплексное защитное, антиоксидантное и увлажняющее действие.

Suitthimeathegorn O, Yang C, Ma Y, Liu W. Direct and Indirect Effects of Blue Light Exposure on Skin: A Review of Published Literature. Skin Pharmacol Physiol. 2022;35(6):305-318