Тусклый, серый, безжизненный – совсем не эти эпитеты хочется применять по отношению к коже лица. К сожалению, тусклая кожа может быть и у юной леди, и у дамы в возрасте. Хорошая новость: вернуть сияние вполне возможно. Для этого придется разобраться с косметикой, питанием и образом жизни. С чего начать?
Какая кожа тусклая – признаки
Тусклая кожа лица имеет сероватый подтон и неровную поверхность, выглядит «плоской» и обезвоженной. К ней обычно присоединяются темные круги, расширенные поры, излишняя пигментация. Такая кожа больше подвержена влиянию негативных факторов и часто бывает чувствительной.
Почему кожа тусклая и что можно сделать
Виновник №1: стресс
Дедлайны, плохие новости, пробки, очереди – в жизни немало стрессовых ситуаций, и организму нужно время, чтобы с ними справиться. Кожа же реагирует на них незамедлительно:
Решение: борьба со стрессом
В плане борьбы со стрессом полезны йога, массаж, физическая активность на свежем воздухе (даже если это ходьба или утренняя зарядка). Они благотворно влияют на нервную систему, улучшают кровообращение и, соответственно, доставку кислорода и необходимых питательных веществ к коже.
Виновник №2: дефициты
Наш самый большой орган очень страдает при дефиците питательных веществ, диетах и ограничениях. Ведь если организму чего-то не хватает, он экономит в первую очередь на коже – она не так важна, как, например, сердце или мозг.
Решение: разнообразное питание + гидратация
Поддержать погрустневшую кожу помогают овощи и фрукты. Они богаты антиоксидантами, которые защищают от преждевременного старения и возвращают здоровый цвет лица. Для тусклой кожи особенно полезны аскорбиновая кислота, витамины группы В, витамин Е. Нельзя забывать об аминокислотах (их источником является белковая пища) и полезных жирах омега-3 и омега-6.
Важно помнить об увлажнении: пить больше простой воды, использовать активно увлажняющие средства с гиалуроновой кислотой, пробиотиками, аминокислотами.
Виновник №3: мертвые клетки
Вы, вероятно, сталкивались с сухими, шелушащимися участками вокруг носа, на лбу и подбородке. Это омертвевшие клетки. Эпидермис, самый внешний слой кожи, постоянно обновляется, заменяя «старые» клетки на новые. Однако с возрастом этот обмен замедляется, и на поверхности может накапливаться избыток омертвевших клеток, что приводит к тусклому цвету кожи лица.
Решение: отшелушивающие средства
Отшелушивающие средства убирают мертвые клетки, обнажая новенькую кожу под ней. Ищите в составе AHA- BHA- и PHA-кислоты, энзимы, витамин С.
Виновник №4: солнце
Повреждение от солнца — одна из самых больших угроз молодости кожи. Оно не только ускоряет развитие морщин, но и способствует ухудшению цвета лица. Ультрафиолетовые лучи разрушают коллаген, который придает коже структуру и эластичность, а также усиливают гиперпигментацию. Результат – тусклая, уставшая кожа.
Решение: ретинол + защита от солнца
Ретинол, форма витамина А, может помочь восстановить тусклую кожу, выравнивая ее тон и смягчая появление возрастных пятен. Но лучшей защитой от солнца остается ежедневное использование крема с SPF.
Виновник №5: недостаточный сон
В вашем распоряжении могут быть самые современные и эффективные средства по уходу, но без достаточного сна уставшей коже помочь почти невозможно. Во сне она переходит в режим восстановления. Если его не хватает, снижается выработка коллагена, нарушается защитная функция, появляются темные круги. И в целом, усталость, которую вы испытываете после плохого ночного сна, ощущается и отражается на лице.
Решение: спать минимум 7-8 часов в день.
Высыпаться жизненно важно не только для кожи, но и для мозга, сердца, кишечника и других органов и систем. Вот несколько простых правил:
Чтобы помочь коже, включите в вечерний уход сыворотки. Например, ночная сыворотка Ullex Probiotics глубоко питает и подготавливает кожу к заживлению, которое происходит во время ночного отдыха.
Дедлайны, плохие новости, пробки, очереди – в жизни немало стрессовых ситуаций, и организму нужно время, чтобы с ними справиться. Кожа же реагирует на них незамедлительно:
- Тормозятся процессы обновления.
- Снижается местный иммунитет, что приводит к воспалениям.
- Под влиянием гормонов стресса вырабатываются ферменты, которые разрушают гиалуроновую кислоту, коллаген и эластин.
- Ухудшается кровоснабжение.
- Повышается реактивность кожи, так как вся нервная система находится в напряжении.
Решение: борьба со стрессом
В плане борьбы со стрессом полезны йога, массаж, физическая активность на свежем воздухе (даже если это ходьба или утренняя зарядка). Они благотворно влияют на нервную систему, улучшают кровообращение и, соответственно, доставку кислорода и необходимых питательных веществ к коже.
Виновник №2: дефициты
Наш самый большой орган очень страдает при дефиците питательных веществ, диетах и ограничениях. Ведь если организму чего-то не хватает, он экономит в первую очередь на коже – она не так важна, как, например, сердце или мозг.
Решение: разнообразное питание + гидратация
Поддержать погрустневшую кожу помогают овощи и фрукты. Они богаты антиоксидантами, которые защищают от преждевременного старения и возвращают здоровый цвет лица. Для тусклой кожи особенно полезны аскорбиновая кислота, витамины группы В, витамин Е. Нельзя забывать об аминокислотах (их источником является белковая пища) и полезных жирах омега-3 и омега-6.
Важно помнить об увлажнении: пить больше простой воды, использовать активно увлажняющие средства с гиалуроновой кислотой, пробиотиками, аминокислотами.
Виновник №3: мертвые клетки
Вы, вероятно, сталкивались с сухими, шелушащимися участками вокруг носа, на лбу и подбородке. Это омертвевшие клетки. Эпидермис, самый внешний слой кожи, постоянно обновляется, заменяя «старые» клетки на новые. Однако с возрастом этот обмен замедляется, и на поверхности может накапливаться избыток омертвевших клеток, что приводит к тусклому цвету кожи лица.
Решение: отшелушивающие средства
Отшелушивающие средства убирают мертвые клетки, обнажая новенькую кожу под ней. Ищите в составе AHA- BHA- и PHA-кислоты, энзимы, витамин С.
Виновник №4: солнце
Повреждение от солнца — одна из самых больших угроз молодости кожи. Оно не только ускоряет развитие морщин, но и способствует ухудшению цвета лица. Ультрафиолетовые лучи разрушают коллаген, который придает коже структуру и эластичность, а также усиливают гиперпигментацию. Результат – тусклая, уставшая кожа.
Решение: ретинол + защита от солнца
Ретинол, форма витамина А, может помочь восстановить тусклую кожу, выравнивая ее тон и смягчая появление возрастных пятен. Но лучшей защитой от солнца остается ежедневное использование крема с SPF.
Виновник №5: недостаточный сон
В вашем распоряжении могут быть самые современные и эффективные средства по уходу, но без достаточного сна уставшей коже помочь почти невозможно. Во сне она переходит в режим восстановления. Если его не хватает, снижается выработка коллагена, нарушается защитная функция, появляются темные круги. И в целом, усталость, которую вы испытываете после плохого ночного сна, ощущается и отражается на лице.
Решение: спать минимум 7-8 часов в день.
Высыпаться жизненно важно не только для кожи, но и для мозга, сердца, кишечника и других органов и систем. Вот несколько простых правил:
- Ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, даже по выходным.
- Выключать электронные устройства (или хотя бы убирать их) за час-два до сна.
- Дополнить вечерний график процедурами ухода, способствующими расслаблению.
Чтобы помочь коже, включите в вечерний уход сыворотки. Например, ночная сыворотка Ullex Probiotics глубоко питает и подготавливает кожу к заживлению, которое происходит во время ночного отдыха.
Информация в статье не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения.