Легкий пар: как баня влияет на кожу

Содержание

• Польза бани для кожи
• Правильная баня для кожи лица
• Уход за кожей после бани
• Кремы Ullex после бани

Кожа после бани радует чистотой, увлажненностью и румянцем. Температурные нагрузки стимулируют множество процессов, улучшают кровоснабжение и выведение токсинов, благотворно влияя на многие системы организма.

Полезна ли баня для кожи лица? Однозначно, да. Вот как регулярные банные процедуры могут сказаться на здоровье и состоянии кожи.

• Улучшает кровоснабжение

В бане частота сердечных сокращений может увеличиться на 30% и более, так что мы, по сути, получаем лёгкую кардиотренировку. Когда сердце начинает биться быстрее, улучшается кровоснабжение кожи, благодаря чему происходит кратковременное, но мощное увеличение притока кислорода и питательных веществ.

Люди часто отмечают, что после посещения сауны их кожа выглядит более свежей и сияющей, потому что временно усиливается микроциркуляция. Плюс после активного распаривания кожа лучше воспринимает косметику, которая работает эффективнее.

• Способствует детоксикации

Баня для кожи — глубочайший детокс. Мы теряем много пота и вместе с ним из организма выводятся токсины, тяжёлые металлы, лишняя жидкость.

Эффект усиливается, если париться вениками. Удары размоченных в горячей воде дубовых или березовых веников усиливают микроциркуляцию и потоотделение, способствуют лимфодренажному эффекту.

• Снимает стресс

Расслабляющая атмосфера бани помогает снизить уровень кортизола, который может ускорять старение, провоцировать высыпания и нарушать кожный барьер. В то же время посещение бани повышает уровень эндорфинов, которые поддерживают нервную систему. Этот сдвиг важен для кожи: когда реакция на стресс более сбалансирована, она меньше страдает от покраснений и высыпаний.

• Поддерживает сон

Посещение сауны улучшает качество сна. Когда температура тела сначала повышается в парной, а затем понижается, это помогает мозгу переключаться и создает условия для более качественного расслабления. Здесь проявляется косвенная польза бани для кожи лица, потому что во время сна организм уделяет приоритетное внимание восстановлению: обновление коллагена, восстановление кожного барьера и процессы очистки клеток наиболее активны ночью.

• Уменьшает воспаление

Регулярное посещение сауны может снизить уровень маркеров системного воспаления*. Когда уровень воспаления ниже, весь организм функционирует лучше, в том числе и кожа: на ней реже появляются высыпания и покраснения, а восстановление после стрессовых факторов, таких как ультрафиолетовые лучи и загрязнение окружающей среды, происходит быстрее.

За 1−2 часа до похода в парную выпейте пару стаканов воды. Это поможет избежать обезвоживания и усилит выведение токсинов. Можно добавить в воду немного морской соли, ломтики огурца, лимонный сок. Сочетать баню с алкоголем не рекомендуется.

После посещения обязательно ополоснитесь прохладной или тёплой водой. Вода смоет пот и вышедшие токсины. И не забудьте про чистую воду.

Распаренная кожа после бани — благодарное поле для глубокого воздействия. Можно получить максимальную пользу от мягких пилингов и масок — на основе глины для очищения, с алоэ и гиалуроновой кислотой — для увлажнения.

После масок нанесите увлажняющий крем или масло, сделайте массаж лица. Если планируете выходить на улицу, используйте защитный крем, особенно зимой.

У бани есть противопоказания: воспаления, инфекции, хронические заболевания кожи в стадии обострения; сосудистые проблемы (розацеа); состояние после некоторых косметологических процедур (глубокая чистка). В остальное время — это прекрасный способ устроить коже «перезагрузку» и очистить.

Laukkanen JA, Laukkanen T. Sauna bathing and systemic inflammation. Eur J Epidemiol. 2018 Mar;33(3):351-353.